Si quieres comer o tienes hambre:

• Acude o solicita a las siguientes entidades:

Al ayuntamiento de tu localidad,

Aquí hacemos referencia a algunos:

Madrid: teléfono: 010

Otros:

Banco de alimentos de Madrid: 917 347 902

Alimentación: 913 475 361

• Si sabes de alguien que tiene problemas de falta de alimentos, llámalos.

Consideraciones:

• De ser posible cultiva tu propia sembradío.

• Si es posible consume alimentos de temporada.

• Alimentarse correctamente es fundamental.

• Incluye alimentos frutícolas en tu dieta.

• Mantén una dieta equilibrada.

• Procura mantenerte en tu peso ideal.

• Si tiendes a la obesidad procura comer algo menos.

• Si estas bajo de peso procura aumentar la dieta y consumir más calorías.

• Procura una dieta rica en nutrientes.

• Consume la cantidad adecuada de grasas.

• Ten en cuenta que al manipular los alimentos debes mantener unas normas de higiene adecuadas para no

  contaminarlos.

Si quieres puedes dejar un mensaje proponiendo la solucion.

Estando en una situación de violencia y necesitas ayuda:

Podrás optar por las siguientes soluciones

Para todos los casos:

• ALEJATE

• COMUNICALO

• INFORMALO

Para las situaciones de violencia de género:

• Si tu caso es de Machismo: acude a:

Centro mas cercano

Llama a: 091

• Si tu caso es de  feminismo: acude a:

Centro mas cercano

Llama a: 016

• Si tu caso es de violencia a menores:

Indícalo a un adulto.

Llama a: 112

Peligros
de circulación vial

• Prudencia en la carretera.

• No te distraigas al volante.

• Modera la velocidad y no excedas la velocidad

  máxima permitida.

• Si vas a conducir no bebas alcohol

• Respeta las normas de circulación

• Respeta las señales de tráfico.

• Evita los adelantamientos innecesarios.

• Mantén las distancias en la carretera.

• No realices comidas excesivas si vas a

  recorrer grandes distancias al volante.

• En caso de detenerte en el arcén, toma

  precauciones.

• Asegúrate de que los niños viajen seguros en

  sus correspondientes sillas y con los cinturones de seguridad adecuados.

• Que los niños no desciendan solos de los vehículos.

• Si por alguna razón te detienes en medio de

  la calzada retírate rápidamente al arcén y no invadas la vía.

• Que los niños no juegan cerca de la vía pública

  ni en esta, donde exista libre circulación de vehículos.

• No descuides los niños en el vehículo.

• Que no realicen prácticas de riesgo.

• Si encuentras socavones en la vía limita la

  velocidad y esquívalos prudente mente.

• Para transportar animales domésticos deberán

  viajar en sus correspondientes recintos.

Con las señales viales:

• Si observas alguna señal vial que está en mal

  estado, o algún obstáculo en la vía que pueda interrumpir la libre circulación

  de vehículos, comunícalo  a las

  autoridades de circulación vial.

• En el siguiente teléfono:

Teléfono (Dirección General de Trafico):  900 123 505

EL niño

• Protégele.

• Trátalo bien.

• Que no sometan a los niños al trabajo.

• Que los niños no realicen labores peligrosas.

• Verifica de que los niños no sean explotados.

• Que no realicen prácticas de riesgo.

• Proporciónale al niño recursos en la medida de lo posible.

• No los descuides.

• Vigila si el niño come bien, una alimentación adecuada es fundamental.

• Verifica el estado de los alimentos que come probándolos así sabrás si están en buen estado.

• Que beba si lo requiere.

• Que los utensilios de alimentación del niño no sean contaminantes.

• Que los utensilios de alimentación del niño estén lo más limpios posibles y con la mejor desinfección posible.

• Limpiar y asear al niño adecuadamente.

• Los objetos punzantes y cortantes no estarán al alcance de los niños por posibles cortes.

• Cuidado con las canicas y pequeños objetos son de riesgo.

• Que no juegue con fuego.

• Aléjalo de fuentes agresivas de calor.

• Que mantenga la temperatura adecuada abrigándolo en invierno y refrescándolo en el verano.

• No lo asfixies con demasiada ropa.

• Si requiere medicación dosifícala adecuadamente.

• Vacúnale.

• Evítale contagios evitando reuniones multitudinarias.

• No pongas al niño en situaciones de estrés.

• Evítale estar en lugares muy reducidos.

• Que no jueguen en la vía pública donde exista libre circulación de vehículos.

• Si tienen que viajar que lo hagan en sus correspondientes sillas de seguridad y con los cinturones de seguridad adecuados.

• Los niños no deben descender solos de los vehículos.

• No permitas que toquen los enchufes, son peligrosos.

• Procúrale juguetes apropiados.

Si estas al tanto de que algún niño está sometido al maltrato o no tiene con que alimentarse comunícaselo al Ayuntamiento mas cercano.

Teléfono de protección al menor: 112

• Cuida tu medio ambiente, mantener limpio tu medio ambiente mejora la salubridad y hace más agradable el lugar donde estés.

• No contamines, evita verter residuos contaminantes al medio natural.

• Recicla si es posible deposita la basura de manera selectiva para su posible reciclado.

• No desperdicies, controla el agua que se vierte y utilízala bien.

• Procura no malgastar la energía eléctrica.

Si observas alguna agresión al medio ambiente puedes comunicarlo en el teléfono:

Teléfono: 085

Teléfono: 917 493 820.